20
v_up addominali potenziamento_dinamico
plank addominali potenziamento_statico
side_plank_up_down addominali potenziamento_dinamico
side_plank_in_out addominali potenziamento_dinamico
l_hold addominali potenziamento_statico
bicep_curl braccia potenziamento_dinamico
deadhang braccia potenziamento_statico
pistol_squat gambe potenziamento_dinamico
lunge_hops gambe potenziamento_dinamico
butterfly petto potenziamento_dinamico
shrugs spalle potenziamento_dinamico
high_kicks gambe riscaldamento
inchworm fullbody riscaldamento
burpees fullbody riscaldamento
pike gambe_schiena stretching_statico 
staccata_frontale gambe stretching_statico
staccata_sagittale gambe stretching_statico
downward_dog fullbody cooldown
child_pose fullbody cooldown
vinyasa fullbody riscaldamento 
